Детокс для организма. Когда, зачем и как?

Просторы Интернета кишат словом Детокс. Каждый, кто хоть немного начал разбираться в питании и диетах, на всю сеть радостно раскрывает секрет самого хорошего и эффективного детокса. Давайте для начала разберемся, что это такое. Детокс - это метод выведения шлаков и токсинов из организма. Но давайте копнем глубже? Откуда же берутся ненавистные и чуждые нашему организму вещества? Токсины и шлаки копятся в организме годами, к 50 годам можно накопить 10-15 кг таких «запасов». Они образуются от  некачественного питания, от рафинированных продуктов, трансжиров, плохой экологии. Стрессы и  неправильная работа ЖКТ влияют на выведение этих  веществ из организма. И теперь встает главный вопрос. Можно ли за несколько дней вывести и исправить то, что копилось годами?  Можно ли построить хороший дом без качественного фундамента? Можно ли просто устранить последствие, а не бороться с причиной?

Конечно же, ответ – однозначно нет! Наше желание получить все и сразу в этом случае не сработает. Если нужно худеть, то надо работать над изменением привычек: выполнять все принципы сбалансированного питания (пить свою норму воды, правильно сочетать продукты, убрать излишки простых углеводов, алкоголь), а также подключить физическую активность.

 

Другой вариант, если вес и самочувствие устраивают, или же вы худеете правильно, но случился “загрузочный день”, например в Новый год, День Рождение или в другой незапланированный день, то вернуться к правильному питанию и весу поможет Детокс.

 

Есть множество вариантов разгрузочных дней, но для безопасного и комфортного Детокса придерживайтесь следующих  правил:

 

- В течение дня пить достаточно воды и заварного зеленого чая.

 

Очень хорошо восстанавливает водный баланс и выводит отеки Вода Сасси (если нет аллергии на цитрусовые и проблем с желудком), а если в нее добавить Концентрат Алоэ Вера Herbalife и в течение дня пить горячий Травяной напиток Herbalife, то эффект и польза увеличатся в разы!

Также можно  просто развести в 2 литровой бутылке воду с Алоэ и Травяным напитком.

 

- Кушать обязательно надо! Только нужно выбрать правильные продукты: низкокалорийные, не жирные и сочетать белок и сложные углеводы. В идеале кушать маленькими порциями (200 гр), но 4-5 раз в день.

 

Например:

Творог 100 гр+ яблоко

Отварная кура/индейка грудка 100 гр + салат из свежих овощей (капуста, огурцы, свежая морковь и свекла) и много зелени (петрушка, укроп), заправить можно натуральным йогуртом.

Прекрасно подойдет овощное смузи.

 

Также в такие дни желательно добавить протеиновый коктейль Формула 1 Herbalife. Обеспечит всеми необходимыми полезными веществами при минимуме калорий!

 

- Сделать Кардио тренировку или просто устроить пешую прогулку на 2-3 часа. 

 

К такому режиму можно  прибегать не чаще 1 раза в месяц на протяжении 1-3 дней. Потом возвращаться к правильному сбалансированному питанию.